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夕食

151130_1913~01.jpg406カロリー



フランスパン
キムチ味鍋

ブロッコリー
プチトマト



鍋は一人用ポーションに
はんぺん、白菜、白滝、大根を入れました。
ぐちゃぐちゃになったわ(^O^)
いただきます!

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昼食

151130_1247~01.jpg412カロリー


フランスパン
カップグラタン
鯵天
プチトマト
ブロッコリー

茄子とズッキーニの焼き物
プチトマト
ノンオイルドレッシング


コンロで素焼きにしました。
いただきます!

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朝食

151130_0744~01.jpg392カロリー



フランスパン
はんぺん
茹で南瓜
牛蒡煮
プチトマト
ブロッコリー
脂肪ヨーグルト
カップスープ ポタージュ


いただきます!

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夕食

151129_1905~01.jpg392カロリー


フランスパン
胸肉のタンドリーチキン
トマト
ワカメ
小松菜とエノキのおひたし
椎茸焼きふろふき大根




なぜかチキンが一切れ減っていました(・_・;)
いただきます!

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昼食

151129_1332~01.jpg151129_1342~01.jpg426カロリー



フランスパン
プチトマト
小松菜とエノキのおひたし
とんかつ卵とじ風267カロリー


パンは少し小さめにカットしましたが
カウントはいつも通りです。
プレートイオンの冷凍食品です。
いただきます!

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朝食

151129_0810~01.jpg397カロリー



ベーグル
牛蒡煮
合鴨パストラミ
小松菜とエノキのおひたし
ふろふき大根
脂肪ヨーグルト



いただきます!

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夕食

151128_1828~01.jpg405カロリー




鳥だしフォー175カロリー
低カロリーココア
味つき鮪の蒸し物
小松菜とエノキのおひたし
ふろふき大根 味噌 人参
鳥つくね



いただきます!

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昼食

151128_1227~01.jpg400カロリー


フランスパン
ブロッコリー
合鴨パストラミ皮なし
ホウレン草とエノキのおひたし
蒟蒻牛蒡煮
カップグラタン



いただきます!

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朝食

151128_0755~01.jpg405カロリー



ベーグル
茹で南瓜
さつま揚げ
トマト
ホウレン草のおひたし
キムチ
グレープフルーツ
脂肪ヨーグルト



いただきます!

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夕食

151127_1911~01.jpg401カロリー


お粥白米100g分
牛蒡佃煮
サムゲタンスープ
つくね
蒟蒻煮
ブロッコリー
カリフラワー
胸肉のフライドチキン
ホウレン草とエノキのおひたし


いただきます!

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