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夕食

160229_1818~01.jpg462カロリー


白米100g
タンドリーチキン
菊芋スライス
サラダ菜
大根煮
さつま揚げ
椎茸
ブロッコリー
とろけるチーズ半分
薩摩芋煮
ポンカン


薩摩芋は久しぶりです
これだけで58カロリー
芋類の中では糖質がジャガイモより少ないのがわかりましたが
カロリーは倍以上です(^_^;)
いただきます!

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昼食

160229_1218~01.jpg445カロリー


ベーグル
菊芋スライス
プチトマト
トマト風味ミートボール
わさびな
小松菜しめじパプリカ炒め
絹豆腐



朝はホウレン草のベーグルで
昼食は柚子の皮が入ったベーグルでした。
いただきます!

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朝食

160229_0726~01.jpg395カロリー


ベーグル
チョコレート44カロリー
パストラミビーフ
茹で南瓜

ブロッコリー
小松菜しめじパプリカ炒め
無脂肪ヨーグルト



いただきます!

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夕食

160228_1825~01.jpg456カロリー


白米100g
味つき蒸し鮪
ホウレン草のおひたし
トマト
小松菜しめじパプリカ炒め
きんぴら牛蒡

タニタデザート100カロリー


タニタデザートが半額でした(^_^)v
ちょっと目を離すと魚の前に茶色いやつが!
いただきます!

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昼食

160228_1242~01.jpg460カロリー


紅茶ベーグル
サラダスティック
菊芋スライス
わさびな
蒸しささみ
絹豆腐100カロリー
きんぴら牛蒡
ノンオイルドレッシング
ポンカン

鶏肉狙われています!
いただきます!

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朝食

160228_0722~01.jpg381カロリー


フランスパン158カロリー
チキンハム

ブロッコリー
葉玉葱しめじ炒め
菊芋きんぴら
無脂肪ギリシャヨーグルト


いただきます!

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夕食

160227_1839~01.jpg454カロリー


白米100g
低カロリーココア16カロリー
豆腐ハンバーグ
プチトマト
葉玉葱しめじ炒め
木綿豆腐
粉生姜
菊芋きんぴら
きんぴら牛蒡
サラダ菜



苺が安かったけど サイズが不揃いでした。
天井のライトのリモコンが見つからなくて暗いわ
いただきます!

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昼食

160227_1110~01.jpg441カロリー


シナモンベーグル
トマト
わさびな
鶉入り肉団子
菊芋きんぴら
木綿豆腐
粉生姜


いただきます!

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26日夕食

160226_1844~01.jpg466カロリー


白米100g
プチトマト
芽キャベツ
茹で鶏肉
小松菜しめじおひたし
菊芋きんぴら
葉玉葱しめじ炒め
カップクラタン109カロリー



まだ麻酔が利いているので硬いものはなしで
いただきます!

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朝食

160227_0716~01.jpg415カロリー


全粒粉パン
チキンハム
卵焼き
プチトマト
チーズ
ブロッコリー
葉玉葱しめじ炒め
菊芋きんぴら
無脂肪ヨーグルト


いただきます!

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