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夕食

160331_1904~01.jpg401カロリー



白米100g
カジキマグロ西京焼き
トマト
ブロッコリースプラウト
小松菜しめじおひたし
菊芋ピクルス
大根ピリ辛煮
葉玉葱しめじ炒め
ミネオラオレンジ


いただきます!

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菊芋あった [食材について]

160331_1620~01.jpgデパートしたの系列スーパーにありました。
でも毎日入荷ではないそうです。
群馬県の野菜が入荷したときに入る事があるかもと売り場の人に聞きました。
500グラムで320円ほどでした。
作ってあるピクルスがあと一回で終わりなので丁度よいタイミングで買えました。
煮物にしてチビチビ食べます。
しかし 他の食品や図書館の本も借りたので重かったわ(-.-;)

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昼食

160331_1227~01.jpg509カロリー


フランスパン164カロリー
チキンハンバーグ
ワカメ
プチトマト
小松菜としめじのおひたし
湯葉豆腐76カロリー
菊芋ピクルス
きんぴらごぼう
大根ピリ辛煮
マカロニグラタン


いただきます!
昨日OKストアーでベーグルを買おうとしたら
一つもありませんでした。
棚事態に商品スペースもなくて入荷しないのかしら?
いつものクアトロギャッツでも訳ありベーグルは売り切れ状態で
こんなことはじめてです。
朝九時からのタイムセールにパソコン前でスタンバイしましたが、
やはりベーグルベーグルでは買うことができませんでした。
定期購入に申し込むか 40個のセット品を購入するか悩みます。
輸入品の店のベーグルはパンだからね(>_<)
コストコは会員ではないから無理だし
ネットで買うと倍の値段だからバカらしいわ。

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朝食

160331_0733~01.jpg398カロリー


フランスパン164カロリー
さつま揚げ
プチトマト
ブロッコリー
スナップえんどう
菊芋ピクルス
胡麻豆腐
無脂肪ヨーグルト


いただきます!

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夕食

160330_1956~01.jpg399カロリー


白米100g
蒸しサーモン
粉生姜
プチトマト
ブロッコリースプラウト
水菜おひたし
湯葉豆腐76カロリー
大根ピリ辛煮
きんぴらごぼう
菊芋ピクルス


配偶者ののこしもの整理です。
夕方買い物にいくと遅くなってダメだわ
いただきます!

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昼食

160330_1218~01.jpg376カロリー


ささみ燻製
ワカメ
ホウレン草のおひたし
長葱と舞茸炒め
低糖質麺178カロリー
菊芋ピクルス
きんぴらごぼう
バナナ


blog巡りをしていたら
カップヌードルを食べている人がいて
私も食べたくなりました(^O^)
いただきます!

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朝食

160330_0701~01.jpg404カロリー


食パン
とろけるチーズ
はんぺん
スナップえんどう
ブロッコリー
キャベツ舞茸パプリカ大豆肉炒め
菊芋煮


いただきます!

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夕食

160329_1802~01.jpg400カロリー


白米100g
蒸しサーモン
粒マスタード
わさび菜
大根ピリ辛煮
長葱と舞茸のすき焼き風
絹豆腐
菊芋煮


いただきます!

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調味料 [食材について]

160329_1419~01.jpg160329_1420~01.jpgAEON印の調味料が重宝しています。
他の製品と違い二回分に小分けしてあり
他のメーカーより塩分が低いのが使いかってが良いです。
一回二人分ですが 調理後は4、5回に分けて食べるようにしているので
さらに塩分やコスパもよくなります。
肉の代わりに大豆肉に替えたり 野菜だけにしていることもあります。
いつもの中華ペーストの味付けだと飽きてしまうので時々取り入れています。

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昼食

160329_1150~01.jpg469カロリー


かけ蒟蒻うどん
さつま揚げ
ワカメ
ホウレン草舞茸おひたし
粉生姜
菊芋煮
絹豆腐
プリン
バナナ


蒟蒻うどんはつゆなしで35カロリーです。
いただきます!

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