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夕食

160531_1803~01.jpg381カロリー


白米100g
ちりめんじゃこ
豆腐ハンバーグ
プチトマト
ブロッコリー
水菜おひたし
キムチ
ゴーヤ炒め



買い物で疲れたから簡単に(^_^;)
ズッキーニとブロッコリー、水菜が安かった!
いただきます!

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昼食

160531_1240~01.jpg400カロリー


フランスパン158カロリー
蒸しサーモン
水菜おひたし
プチトマト
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー
ズッキーニ炒め


いただきます!
午後はスーパー野菜の安い火曜日なので出かけます。
急に陽が差してきたわ(^_^;)

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朝食

160531_0712~01.jpg378カロリー


フランスパン158カロリー
プチトマト
あげかまぼこ
無糖質ハム
ブロッコリー
ゴーヤ炒め
粉イヌリン
ヨーグルト
メロン


メロンの頂き物がありました
いただきます!

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夕食

160530_1914~01.jpg371カロリー


白米100g
ちりめんじゃこ
茹で鶏肉
キムチ
小松菜舞茸おひたし
粉イヌリン
ゴーヤパプリカ舞茸炒め
ズッキーニ炒め
蒟蒻がんも煮


ちりめんじゃこを乗せるの忘れてます。
いただきます!

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昼食

160530_1234~01.jpg385カロリー


フランスパン158カロリー
あご天
プチトマト
小松菜舞茸おひたし
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー
ズッキーニ鳥軟骨パプリカ炒め
チンゲン菜舞茸パプリカ炒め


ありゃ 炒めものが2つですが
残り物整理です(-.-;)
いただきます!

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朝食

160530_0629~01.jpg397カロリー


フランスパン158カロリー
ブロッコリー
プチトマト
あげかまぼこ
脂肪ヨーグルト
ミネオラオレンジ
粉イヌリン
ゴーヤパプリカ舞茸炒め
きんぴらごぼう



あげかまぼこの表示があるものは
さつまあげよりもカロリーが低いです。
いただきます!

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夕飯

160529_1817~01.jpg478カロリー



フランスパン158カロリー
牛肉肩ロース焼き
トマト
小松菜舞茸おひたし
蒟蒻煮
スナップえんどう
粉イヌリン
ゴーヤパプリカ舞茸炒め
焼肉のたれ


カロリーオーバーだわ(^_^;)
いただきます!
匂いで外野がかしましい。

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160529_1637~01.jpgゴーヤを切ったら 種が茶色かった。
周りが赤いので完熟しているみたいです。
一晩水に浸けてから蒔いてみようとおもう。

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昼食

160529_1321~01.jpg403カロリー


フランスパン158カロリー
小松菜舞茸おひたし
魚豆腐ハンバーグ
トマト
きんぴらごぼう
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー
チンゲン菜舞茸パプリカ大豆肉炒め


いただきます!

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朝食

160529_0756~01.jpg362カロリー


フランスパン158カロリー
プチトマト
かまぼこあげ
無糖質ハム
ブロッコリー
粉イヌリン
チンゲン菜舞茸パプリカ大豆肉炒め
ヨーグルト
きんぴらごぼう


このハムはすごく薄くスライスしてあります(^_^;)
いただきます!

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