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夕食

160630_2013~01.jpg405カロリー


白米100g
唐揚げ
豆腐ハンバーグ
小松菜おひたし
ちりめんじゃこ
トマト
チンゲン菜しめじパプリカ炒め


いただきます!
ちょっとオーバー気味ですが
今日は八千歩は歩いているので。

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昼食

160630_1435~01.jpg349カロリー+カヌレ


プチトマト
ピタパン
レタス
鳥胸肉ハム
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー
ズッキーニ炒め
カヌレ


久しぶりにカヌレです
PAULで買いました。
いただきます!

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朝食

160630_0846~01.jpg377カロリー


フランスパン158カロリー
かまぼこあげ
だし巻き卵焼き
ブロッコリー
ブドウ
粉イヌリン
低脂肪ヨーグルト
ズッキーニ炒め


いただきます!
寝坊しました(>_<)

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夕食

160629_1924~01.jpg351カロリー


白米100g
山椒ふりかけ
カカオチョコレート
味つき鮪
水菜おひたし
胡瓜キムチ
トマト
粉イヌリン
ズッキーニ舞茸パプリカ炒め


いただきます!
そういえば イ○ンの焼きコロッケは
やっぱり物足りない感じがします。
うちは ソースとかつけないから余計そう感じるかもしれません。
中身は美味しいと思います。
サイズは通常品より一回り小さいですが
値段は同じぐらいです。

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昼食

160629_1307~01.jpg388カロリー


フランスパン158カロリー
豆腐ハンバーグ
ゴーヤおひたし
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー
大根煮



いただきます!

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朝食

160629_0806~01.jpg347カロリー


フランスパン158カロリー
だし巻き卵焼き
ブドウ
ゴーヤおひたし
ブロッコリー
かまぼこあげ
低脂肪ヨーグルト
粉イヌリン
大根煮


いただきます!

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夕食

160628_1816~01.jpg199カロリー+天ぷら


白米100g
ブロッコリー
ゴーヤおひたし
トマト
天ぷら
0カロリーゼリー


天ぷらはてんやのもの
海老 舞茸 カボチャ いんげん 白身魚
イカを舞茸にしてもらいました
いただきます!
天ぷらは久しぶりです。

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昼食

160628_1313~01.jpg368カロリー


フランスパン158カロリー
蒸しサーモン
レモン
ゴーヤ小松菜おひたし
粉イヌリン
湯葉豆腐76カロリー


いただきます!

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朝食

160628_0813~01.jpg341カロリー


フランスパン158カロリー
チーズ
ゴーヤおひたし
かまぼこあげ
ブロッコリー
トマト
無脂肪ヨーグルト
粉イヌリン
大根煮



いただきます!
朝から雨です

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夕食

160627_1809~01.jpg342カロリー


白米100g
鮭節
トマト
豆腐ハンバーグ
カニカマ
ゴーヤ小松菜おひたし
大根煮
キウイフルーツ


またイヌリンが抜けてます(^_^;)
今日もムシムシでした
いただきます!

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