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夕食

160930_2011~01.jpg350カロリーぐらいかな
昨日の鯵で食べきれなかったのは
煮付けにしました。
いただきます!

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昼食

160930_1354~01.jpg370ぐらいかな

お弁当の残りのタンドリーチキンです
いただきます!

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朝食

160930_0945~01.jpg370ぐらいかな

寝坊しました
起きたばかりだよ
いただきます!

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夕食

160929_1812~01.jpg370ぐらいかな


蒟蒻うどん
豆腐
ターサイ炒め
カジキマグロ鯵刺身
減塩醤油
鴨だし蕎麦残り汁
小松菜アルファルファおひたし


珍しくカジキマグロの刺身用が売ってた!
鯵も食べたかったので。
いただきます!

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豆乳仕立て食べるダイエットスープ

160929_1247~01.jpg160929_1247~02.jpg先日朝食に食べた一食46カロリーインスタントスープです。
市販のインスタントスープより低カロリーで塩分も少ない。
お湯を入れてかき回すだけの普通にあるタイプです。
難消化性デキストリンいりなので血糖値の上昇も緩やかになりそう。
お試し価格だったので購入してみました。
コーンスープ色ですが豆乳の風味もあり
予想よりも美味しかったので
またお試し価格なら買いたいな( ̄ー+ ̄)ニヤリ
蒟蒻マンナン入りですが粒ではなく粉になっている。

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昼食

160929_1202~01.jpg鴨だしそば
400カロリーぐらいかな
蕎麦は一人前より減らしておひたし多目に
いただきます!

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朝食

160929_0628~01.jpg350カロリーぐらいかな
いただきます!

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夕食

160928_1758~01.jpg330カロリー+牛蒡揚げ

鱈の擂り身を無塩マーガリンでソテーしました
柚子で食べます。
いただきます!

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昼食

160928_1241~01.jpg360カロリーぐらいかな
いただきます!

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朝食

160928_0721~01.jpg290カロリー+ビーフシチュー

いただきます!

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